FAMILYPUMP
FamilyPump is een les die zich richt op kracht en uithoudingsvermogen van alle spiergroepen. Bovendien is het een les waarbij je veel calorieën verbrandt. Een work-out op fantastische muziek waardoor het elke keer een feestje wordt.
Op woensdag van 9:30-10:30 en 18:45-19:45 uur
Trainers: Vivienne / Yvonne / Daniel
FAMILYSHAPE
Tijdens FamilyShape worden alle spiergroepen getraind waardoor je conditie verbetert en je er ook nog beter gaat uitzien. De les begint met een korte warming up gevolgd door het trainen van het uithoudingsvermogen, spierversterkende- en weerstandsoefeningen.
Op maandag van 9:30-10:30 uur
Op dinsdag van 18:45-19:45 uur
Trainer: Saskia, Yvon
FAMILYBOXING
Een energieke en gevarieerde les die is gebaseerd op het uithoudingsvermogen en de fun van boksen en trappen. Trek je handschoenen aan en have FUN met deze gave, nieuwe les van Saskia!
Op dinsdag van 19:45-20:45 uur
Trainer: Saskia
FAMILYBOOTCAMP
Op woensdag van 20:00-21:00 uur en op zaterdag 9:15-10:15 uur
Trainer: Ruurd
FAMILY CROSS FUN
Family Cross Fun is een core-strenght en conditioning fitnessprogramma. Tijdens de training doe je functionele bewegingen (squats, presses, lifts, pulls) en nog veel meer, vaak in een gevarieerde vorm en op een hoog tempo. Iedere deelnemer wordt in de WOD (Workout of the Day) getest op zijn/haar eigen niveau.
Op woensdag van 21:00-21:45 uur (Introductieles)
Op donderdag van 21:00-21:45 uur
Trainer: Marco
SALSATION
Op maandag van 19:45-20:45 uur
Op donderdag van 18:00-19:00 uur
Trainer: Sofya
SPINNING
Op maandag van 19:15-20:15 en van 201:15-21:15 uur
Op dinsdag van 9:30-10:30, van 19:15-20:15 en van 201:15-21:15 uur
Op woensdag van 19:30-20:30 uur
Op vrijdag van 18:00-19:00 uur
Op zaterdag van 10:00-11:00 uur
Op zondag van 9:30-10:30 uur
Trainer:
YIN YOGA
Op woensdag van 20:00-21:00 uur
Trainer:
B&P
Op maandag 19:45-20:45 uur
Trainer:
PILATES
Je traint met name de dieper gelegen spieren (core-training) waardoor je een mooiere en rechtere
houding krijgt en je lichaam sterker wordt. Het is een goede training voor mensen met (lage) rug-
en nekklachten of bekkeninstabiliteit. Ook is het een perfecte buikspiertraining.
Op maandag van 20:45-21:45 uur, donderdag van 9:30-10:30 uur en zondag van 9:30-10:30 uur
Trainer: Nelleke
BBBR
Op vrijdag van 9:30-10:30 uur
Trainer:
SENIORENLES
Op dinsdag en donderdag van 10:45-11:45 uur
Trainer: