FAMILY SHAPE

Family Shape

Tijdens deze les worden alle spiergroepen en conditie getraind waardoor je er niet alleen beter uitziet, maar ook fysiek sterker wordt en meer energie krijgt. De les begint met een dynamische warming-up om je spieren op te warmen en je hartslag te verhogen, gevolgd door uitdagende oefeningen die je uithoudingsvermogen vergroten. Daarna worden spierversterkende en weerstandsoefeningen toegevoegd om zowel kracht als stabiliteit op te bouwen. Door regelmatig aan deze gevarieerde en intensieve training deel te nemen, zul je merken dat je algehele fitheid verbetert en dat je zelfvertrouwen groeit.